Overblog Suivre ce blog
Editer l'article Administration Créer mon blog

Home Sweet Home

  • : Housewife... but not desperate !
  • Housewife... but not desperate !
  • : Petites croix, cuisine, voyages, photographie, mon parcours pour devenir assistante maternelle, mon installation dans l'estuaire de la Gironde, mes premiers pas au crochet ... Vous trouverez tout cela, et bien plus encore, sur mon blog ! Bref, venez vite, il y a plein de choses à découvrir et pour tous les goûts !
  • Contact

Recherche

Related Posts with Thumbnails
8 avril 2009 3 08 /04 /avril /2009 12:53
De 3 ans à 6 ans...

La croissance est moins rapide.
Le tout-petit s'intègre dans les rites familiaux et la société.
Les habitudes prises alors subsisteront toute sa vie.
Son alimentation doit être variée et faire appel chaque jour aux différentes familles d'aliments.

Lait et produits laitiers pour les calcium, les protéines et les vitamines (A, groupe B, D).
3 ou 4 portions par jour.
(1 portion de produit laitier = 1 petit bol ou 1 grand verre de lait, 1 pot de yaourt, 2 "petits-suisses" de 30 g, 3 cuillères à soupes rases de fromage blanc, 30 g de fromage)

Viande, volaille, oeufs, poisson pour les protéines et le fer
  • 40 à 50 g/jour à 3-4 ans.
  • 50 à 60 g/jour à 4-6 ans
Légumes et fruits pour les fibres, les minéraux, les vitamines (C et bétacarotène)
  • au moins 5 par jour.
  • en fonction des goûts de l'enfant et de la famille et en jouant sur la variété.
Céréales et féculents pour les glucides, les vitamines B, les protéines
  • Pain : à tous les repas
  • Pâtes, riz, pommes de terre, légumes secs (lentilles, haricots à donner en purée pour faciliter la digestion) : au moins 1 fois par jour.
Matières grasses en quantité raisonnalbe et en les variant
  • Différentes huiles (acides gras essentiels, vitamine E)
  • Beurre et crème crus (vitamine A)
Produits sucrés de temps en temps et de préférence aux repas.

Boissons eau du robinet ou de source peu minéralisée à volonté.

Sources : Centre de Recherche et d'Information Nutritionnelles

Partager cet article

Repost 0

commentaires

Didi 09/04/2009 23:25

Tu as tout à fait raison et c'est super de savoir où trouver toutes ces infos rapidement pour toi comme pour nous ! Bonne fin de semaine ! A bientôt ! Didi

Régine 10/04/2009 11:40


Tant qu'à faire quelque chose d'utile pour moi, autant que cela le soit également... pour d'autres !
Bonne fin de semaine
A bientôt


Didi 09/04/2009 11:53

Ces deux nouveaux articles sont très intéressants, merci pour toutes ces infos. Bonne journée, à bientôt ! Didi

Régine 09/04/2009 14:04


Je te remercie.
Je les postes parce que cela peut intéresser d'autres parents ou des grands-parents.
Mais également parce que une fois sur mon blog, je sais que je pourrai les retrouver plus facilement qu'en accumulant articles et prospectus chez moi !
Bonne journée.
A bientôt